the body purity

Διατροφή

Είμαστε ότι τρώμε

Στο Κέντρο Εναλλακτικών Θεραπειών Vitality©, απευθυνόμαστε σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας που είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.

Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο φυσικό τρόπο ζωής και την καλή υγεία. Γι' αυτό, πριν ή κατά την διάρκεια οποιασδήποτε θεραπείας, δημιουργούμε σε συνεργασία μαζί σας, μια ξεχωριστή διατροφή προσαρμοσμένη στις δικές σας διατροφικές ανάγκες, με σκοπό την αποτοξίνωση του οργανισμού σας και την αλλαγή των μέχρι τώρα κακών διατροφικών συνηθειών.

Προετοιμασία και διατροφή για την Υδροθεραπεία του Παχέος Εντέρου

  • Miα εβδομάδα πριν ξεκινήσετε την Υδροθεραπεία του Παχέος Εντέρου, για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, αποφύγετε όλα τα ζωικά και τηγανητά προϊόντα, το λευκό αλεύρι, την ζάχαρη, τον καφέ, το αλκοόλ, και τα υποπροϊόντα τους.
  • Καταναλώστε  φρούτα και λαχανικά εποχής, σε συνδυασμό με δημητριακά (κεχρί, κριθαρένιο παξιμάδι, αναποφλοίωτο ρύζι, καλαμπόκι, βρώμη, φύτρα σιταριού),αν είναι δυνατόν βιολογικής καλλιέργειας.
  • Μασάτε καλά την τροφή, έτσι ώστε να μην κουράζεται το πεπτικό σύστημα κι επιβαρύνεται το παχύ έντερο.
  • Πίνουμε καθημερινά 2 λίτρα νερό, 1 κουταλιά σκόνη σιταρόχορτου διαλυμένη σε 1 ποτήρι νερό, 2 φορές ημερησίως

Αν δεν μασάτε καλά, θα πρέπει  να πολτοποιείτε την τροφή .

 

Κατά τη διάρκεια της υδροθεραπείας.

  • Το πρωί ξεκινάτε με προβιοτικά και 1 ποτήρι χλιαρό νερό με μισό στιμένο λεμόνι, νηστικοί. 
  • Μισή με μία ώρα μετά τα προβιοτικά, παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας psyllioum σε 1 ποτήρι νερό που το πίνετε αμέσως μόλις ανακατευτεί. 
  • Πίνετε επιπλέον ν 2 ποτήρια νερό, βότανα η χυμό. Το psyllioum μπορείτε να το πάρετε και οποιαδήποτε ώρα της ημέρας εκτός γευμάτων, την ώρα που πεινάτε αν θέλετε να αποφύγετε το φαγητό. Η σκόνη αυτού του φυτού (plantago ovata) διογκώνεται στο στομάχι και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

Είναι πολύ ωφέλιμο, αν ο τρόπος ζωής σας το επιτρέπει, κατά τη διάρκεια της υδροθεραπείας να πίνετε μόνο ωμούς φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων, όπως και ελαφρά βρασμένες χορτόσουπες. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν όλα τα ωφέλιμα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και εξασφαλίζουν την καθημερινή κένωση του εντέρου. 

Αν έχετε κολίτιδα

Μια αρκετά ουδέτερη τροφή που συστήνουμε για εσάς που έχετε προβλήματα ευερέθιστου εντέρου είναι τα ελαφρώς βραστά η ψητά μήλα. Συμπληρωματικά μπορείτε να τρώτε και μια βραστή ή ψημένη πατάτα την ημέρα χωρίς λάδι, όπως και νιφάδες βρώμης (κουάκερ) μονές τους ή μαζί με την χορτόσουπα.

Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα με τις παραπάνω συστάσεις μπορούμε να το συζητήσουμε και να συνθέσουμε μαζί το διαιτολόγιο που ταιριάζει για την περίπτωσή σας

ΤΕΛΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

(Τρόποι συντήρησης μετά την υδροθεραπεία)

Μπορούμε εύκολα να διατηρήσουμε ή ακόμα και να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα της υδροθεραπείας του παχέος εντέρου ακολουθώντας τα παρακάτω.

  • Συνεχίστε τα προβιοτικά για ένα μήνα ακόμα.
  • Μια εβδομάδα μετά το τέλος της υδροθεραπείας συνεχίστε την χορτοφαγία προσθέτοντας σταδιακά στην διατροφή σας μικρές ποσότητες δημητριακών (σιτάρι, καστανό ρύζι, κεχρί, βρώμη και φαγόπυρο, κριθάρι, καλαμπόκι) αν είναι δυνατόν βιολογικής καλλιέργειας.
  • Την δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε στην διατροφή σας ζωικές πρωτεΐνες , (γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι , κρέας, αυγά  ή φυτικές πρωτεΐνες, όσπρια και ξηρούς καρπούς αν είστε χορτοφάγοι.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλό να πίνετε άφθονα βότανα, όπως φασκόμηλο, δυόσμο, γλυκάνισο, μαντζουράνα, μάραθο, δίκταμο, τζίντζερ, τσάι του βουνού, πράσινο τσάι.
  • Αποφεύγετε μόνιμα τα τηγανητά, το λευκό αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, και τον  καφέ.
  • Αλλάζετε το είδος της τροφής ανά 3-4 ημέρες, και ανά εποχή, για να αποφύγετε τις αλλεργίες- τροφικές δυσανεξίες.
  • Αποφεύγετε να τρώτε μετά τις επτά το απόγευμα ,για να χωνεύετε πριν το βραδινό ύπνο.
  • Για γενική ευεξία α, πίνετε νερό από μαύρες σταφίδες και  τρώτε μελάσα. Επίσης αποτελεσματικός είναι ο χυμός καρότου με παντζάρι, το φύκι spirulina και ο χυμός του σιταρόχορτου.  
  • Μια φορά την εβδομάδα, καλό θα ήταν να τρώτε κυρίως φρούτα εποχής ή χυμούς λαχανικών, χορτόσουπα και σαλάτα, για την ξεκούραση του πεπτικού συστήματος. Την ίδια μέρα, για καλύτερα αποτελέσματα προτείνουμε και τον συνδυασμό κλύσματος,όπως και την λήψη κάποιου βοηθήματος από τα παρακάτω,για αποτελεσματικότερη κένωση του εντέρου. 
  • Φροντίστε ώστε το 60% του καθημερινού σας διαιτολογίου, να αποτελείται από ωμές τροφές, και φύτρα από όσπρια και δημητριακά. 

Πάνω απ’ όλα τρώτε ήρεμα και μασάτε αργά και καλά την τροφή.

ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

  • Το πρωί χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
  • 2-3 ακτινίδια στο μπλέντερ με νερό.
  • Νερό από δαμάσκηνα που τα έχετε βάλει να μουσκέψουν, η χυμό δαμάσκηνων.
  • Psyllium, μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε άλλα δύο ποτήρια υγρών.
  • Λιναρόσπορο ή σκόνη λιναρόσπορου σε ένα ποτήρι νερό, καλά μουσκεμένο.
  • Αφέψημα από cascara sacrada.
  • Ένα ποτήρι του κρασιού χυμό αλόης το πρωί με άδειο στομάχι.
  • Αν έχετε αέρια, γλυκάνισο, μάραθο, τζίντζερ, μέντα, χαμομήλι.
  • Πίνετε συχνά ως αφέψημα, μαστίχα Χίου. Επίσης μασήστε την. 

Χρησιμοποιείτε πίτουρο σιταριού και βρώμης,και τροφές ολικής άλεσης

Πίνετε συχνά, κεφίρ και ξινόγαλα, για συντήρηση της υγιούς χλωρίδας του εντέρου.

Συντήρηση του αποτελέσματος στην υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, κάνουμε ανά εξάμηνο. Όταν τηρούνται οι κανόνες συντήρησης κανονικά, 1 με 2 επισκέψεις είναι αρκετές Προηγείται μια εβδομάδα προετοιμασίας με πολτοποιημένη χορτοφαγική διατροφή τον χειμώνα, με φρουτοφαγία και γάλα ξηρών καρπών τους ζεστούς μήνες.

Κάθε ανθρώπινος οργανισμός έχει άλλες ανάγκες, τα παραπάνω διαιτολόγια είναι εντελώς ενδεικτικά.